صالات الفنون القتالية والثقافية

صالات الفنون القتالية والثقافية

نا تيك بالخبرة القتالية من اوسع ابوابها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل    دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط ووشو على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط صالات الفنون القتالية والثقافية على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 مجموعه تمارين بطن بصور روعه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شولين

avatar

الابراج السمك

النمر
عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الأحد يونيو 16, 2013 12:05 pm

مجموعة اتمارين بطن طحن بجدغيون نساء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الجمعة يونيو 14, 2013 1:17 pm

piratpiratdrunkendrunken
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
محمود زينهم



عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   السبت أغسطس 25, 2012 6:09 am

ربنا يوفئق يا كابتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي بيبو



الابراج الحمل

القط
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الإثنين فبراير 15, 2010 4:14 am

شكرا علي المجهود العظيم 21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشرس

avatar

الابراج السرطان

التِنِّين
عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   السبت يناير 30, 2010 12:51 pm

الله عليك ياكابتن والله تمارين روعه ومفيدة جدا بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الخميس يناير 21, 2010 12:32 pm

لايليق بن الا الترحيب بك معنا يسعد وماشاء الله غليك انتت واشاء الله تواصل معنا وتبدع وتنولانا موضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
السعد

avatar

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 19/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الأربعاء يناير 20, 2010 1:20 am

ما شاء الله تبارك الله على هذه الصور..

تشكر على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الأحد يناير 17, 2010 12:31 pm

تدجرلابو التمارين لمدة ثلاث مرات فى الاسيبوع وسوف تزهلو بالنجيدة وتحدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
شولين

avatar

الابراج السمك

النمر
عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الخميس يناير 14, 2010 12:06 pm

الله الله ياه امتعنا ياكابتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرعد الثائر

avatar

الابراج الثور

النمر
عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 31

مودونتى
كلمتى: الهم على على رلاسول الله
شخصيتنى: 00لطيف

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الإثنين ديسمبر 28, 2009 12:51 pm

اى فين صورك من زمان يا كابتن مشاء اله بشا وتمارين مى ميه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: تمارين تقويه الجزاء العلوى بالصور شيقه جدااااااااا   الجمعة ديسمبر 25, 2009 11:37 am

1 : تمارين الضغط


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: مجموعه تمارين بطن بصور روعه   الجمعة ديسمبر 25, 2009 11:30 am









..

وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1الى10 والارتخاء التام



4 : تمارين لمناطق متنوعه











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
 
مجموعه تمارين بطن بصور روعه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صالات الفنون القتالية والثقافية :: صالة الفنون القتالية :: صالة التدريب :: الاساليب الجنوبية والشمالية وغيرها :: تمرينات القوة واليونه-
انتقل الى: