صالات الفنون القتالية والثقافية

صالات الفنون القتالية والثقافية

نا تيك بالخبرة القتالية من اوسع ابوابها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل    دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط ووشو على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط صالات الفنون القتالية والثقافية على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 تمارين الجزؤ العلوى من الجسد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   السبت أكتوبر 24, 2009 1:22 pm

اولا تامارين البوش اب (الضغط ) وهو 1_ العادى ويكون 3مجموعات فى 10 ----3%10 تمارين الثانى وهو 2_والن قادم تعلو ن الارض اى فى تاوى مع اليدين ولتكن على كرسى مثلا 3%10 ------3- ويكون راسك الى اسفل وقدمك عاليا مثلا على حاط بحثي يكون جميع جسد محمل على يديك 3%10 وبدلك نكون مرن اليدين والكتف والصدر
ثا نيا تمرين العقلة وهو3%10 خلف الرقبة بحث تكون باطن اليد لدخل -----3%10 بحث يكون باطن اليد لخارج ---- والعكس كدللك والرقبة والرس من امام اليدين نفس المنجموعات وسترى فائدة عظية فى قوة يدك بنية الجسدية خلال اسبوع على الاكثر اداغ وضبطت على التمارين وهو يكر ثلاث مرات اسبوعيا بمعنى يوم بعد يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
نسرالشرق

avatar

الابراج الثور

الثور
عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   السبت أكتوبر 24, 2009 1:52 pm

تمارين شدجيد بس رائع ناتجه تسلام الايادى ياكبت الاى كاتبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شولين

avatar

الابراج السمك

النمر
عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   الأحد نوفمبر 29, 2009 10:26 am

جميل يا كابتن وبنفع تماريت منزلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المقاتلة

avatar

الابراج الثور

التِنِّين
عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   الأحد ديسمبر 20, 2009 12:20 pm

فين الصور ياكايتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com/
الشرس

avatar

الابراج السرطان

التِنِّين
عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   السبت يناير 02, 2010 12:45 pm

انا مع مقاتلة فى التعاليق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التنين

avatar

الابراج السرطان

التِنِّين
عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   الخميس يناير 07, 2010 10:51 am

نالكد الكلام ولا تعاليقفى الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   السبت يناير 16, 2010 12:14 pm

احبكم اللله لمشاركتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
dr_zidane



عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 04/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   الخميس مارس 04, 2010 6:32 pm

بجد يا كابتن تمرين جامد انا فعلا بلعبه كل ما اروح الصاله

زادكم الله من علمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   الجمعة مارس 05, 2010 11:27 am

27
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
 
تمارين الجزؤ العلوى من الجسد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صالات الفنون القتالية والثقافية :: صالة الفنون القتالية :: صالة الطاقة والريكى :: صالة الجودو والاكيدو :: صالة الياقه البدنية-
انتقل الى: