صالات الفنون القتالية والثقافية

صالات الفنون القتالية والثقافية

نا تيك بالخبرة القتالية من اوسع ابوابها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل    دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط ووشو على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط صالات الفنون القتالية والثقافية على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شولين

avatar

الابراج السمك

النمر
عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية   الأحد يونيو 16, 2013 12:04 pm

4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: رد: اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية   الأحد أبريل 24, 2011 1:44 pm

clown" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
كونغ فو



عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 22/04/2011

مُساهمةموضوع: اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية   السبت أبريل 23, 2011 2:01 am

تمارين مهمه لمن يريد ان يتعلم الجمباز ......



أولا : الوقوف على اليدين .



ثانيا: تمارين القفز العالى .



ثالثا:الجري السريع .



رابعا: تمارين مرونة الظهر.



خامسا: الشقلبات بجميع انواعها.



تعتمد كل حركات الشقلبة على مرونة الجسم عامة وبالاخص & الظهر - والوسط &

ويجب ان يكون الجسم خفيفا.



" وليس بمعنى ان يكون خفيفا ان يكون الوزن خفيف " ولكن تأتى الخفة بالتمرين والمرونة والقفز العالى "و ليس خفة الوزن"



يجب المداومة على هذة التمارين لكى تحصلوا فى النهاية على الحركات المبهرة التى تريدوا تعلمها.



مع تحياتي لكم 21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صالات الفنون القتالية والثقافية :: صالة الفنون القتالية :: صالة الجمباز-
انتقل الى: