صالات الفنون القتالية والثقافية

صالات الفنون القتالية والثقافية

نا تيك بالخبرة القتالية من اوسع ابوابها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل    دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط ووشو على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط صالات الفنون القتالية والثقافية على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 الانتباه لتحسين المزاج والذاكرة!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
avatar

الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 34

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

مُساهمةموضوع: الانتباه لتحسين المزاج والذاكرة!!!   السبت مايو 01, 2010 12:02 pm

الانتباه لتحسين المزاج والذاكرة!!!

أوضحت دراسة بجامعة University of Pennsylvania أن تدريبات انتباه الذهن قد تساعد لتحسين المزاج والذاكرة، فقد أثبت الباحثون وجود صلة إيجابية بين تدريب الذهن والتحسن في المزاج والذاكرة العاملة.

تنبيه الذهن هو القدرة على أن تكون واعيا ومنتبها للحظة الحاضرة دون التفاعل العاطفي أو الانفعالي أو التقلب.

وقد تمت الدراسة على عدد من المشاركين. وقد وجد أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشخص في المشاركة في التدريب اليومي الذهني كلما أصبحت حالته المزاجية والذاكرة العاملة أفضل. كما وجد أن تدريبات الانتباه الذهن قد تقي من الإعاقات الوظيفية المرتبطة بزيادة الإجهاد والتحديات التي تتطلب قدرا هائلا من التحكم المعرفي والوعي الذاتي والتنظيم العاطفي، مع تحقيق قدر أكبر من المرونة النفسية والوقاية الذهنية.

وأكد الباحثون أن تمارين مهارات الذهن وتركيز الاهتمام على التنفس والحركة تنظم الأعراض في الجسم والعقل في أعقاب تجربة من الضغط الشديد. ويوضح الباحثون أنه مثلما أن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تؤدي إلى اللياقة البدنية، فتمارين الذهن على أساس منتظم قد تحسن العقل واللياقة الذهنية لضمان سرعة قرارات وخطط العمل مع الحفاظ على أعلى مستويات الأداء.

ويوضح الخبراء أن الإجهاد يستنفذ الذاكرة والقدرة على العمل ويؤدي إلى الفشل المعرفي والاضطرابات العاطفية.


أوضحت دراسة بجامعة University of Pennsylvania أن تدريبات انتباه الذهن قد تساعد لتحسين المزاج والذاكرة، فقد أثبت الباحثون وجود صلة إيجابية بين تدريب الذهن والتحسن في المزاج والذاكرة العاملة.

تنبيه الذهن هو القدرة على أن تكون واعيا ومنتبها للحظة الحاضرة دون التفاعل العاطفي أو الانفعالي أو التقلب.

وقد تمت الدراسة على عدد من المشاركين. وقد وجد أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشخص في المشاركة في التدريب اليومي الذهني كلما أصبحت حالته المزاجية والذاكرة العاملة أفضل. كما وجد أن تدريبات الانتباه الذهن قد تقي من الإعاقات الوظيفية المرتبطة بزيادة الإجهاد والتحديات التي تتطلب قدرا هائلا من التحكم المعرفي والوعي الذاتي والتنظيم العاطفي، مع تحقيق قدر أكبر من المرونة النفسية والوقاية الذهنية.

وأكد الباحثون أن تمارين مهارات الذهن وتركيز الاهتمام على التنفس والحركة تنظم الأعراض في الجسم والعقل في أعقاب تجربة من الضغط الشديد. ويوضح الباحثون أنه مثلما أن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تؤدي إلى اللياقة البدنية، فتمارين الذهن على أساس منتظم قد تحسن العقل واللياقة الذهنية لضمان سرعة قرارات وخطط العمل مع الحفاظ على أعلى مستويات الأداء.

ويوضح الخبراء أن الإجهاد يستنفذ الذاكرة والقدرة على العمل ويؤدي إلى الفشل المعرفي والاضطرابات العاطفية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.soulsboard.com
التنين

avatar

الابراج السرطان

التِنِّين
عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: الانتباه لتحسين المزاج والذاكرة!!!   الإثنين سبتمبر 20, 2010 1:24 pm

موضوع شيق يستحق التفاعل لكن ياكيات اشرح لن تمارين يفيد من خبرة واو من موضوع خبر تك مع الشكرلا ر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرالشرق

avatar

الابراج الثور

الثور
عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الانتباه لتحسين المزاج والذاكرة!!!   الإثنين نوفمبر 28, 2011 10:42 am

موضوع جميل ولكن ينقصه مثلا الفواكه او الاكل المساعد او التمارين كمثل على دلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الانتباه لتحسين المزاج والذاكرة!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صالات الفنون القتالية والثقافية :: صالة الفنون القتالية :: صالة تعاليم الاسلام-
انتقل الى: